パキった パキった どうしよう

　パキった右手薬指の症状は、まだ軽い様だ。触診すると手のひらの中ほどに、痛みと軽い腫れを感じるが、普通にしていればさほど痛みは無い。また前腕への痛みの伝播も無い。
　以前から、体の経年劣化を感じていたので、毎日風呂上りには、前腕ストレッチをしていたが、今回はダメだった。

　治療について調べると、とりあえず安静だそうだ。しかし、もう岩に触りたくて仕方がない。この気持をどこにもっていこうか？

　
　あと、故障をすると中々治らないので、今後の為に、これからは掌の筋膜リリースもやっていこうと思っている。

（方法）
　　対象側の手をじゃんけんのパー状態し、そのうちの指一本を反対の手でつかみ固定する。
　　残りの自由な指だけでパー、グー、パー、グーを10から20回繰り返す。固定した指は動かさない。

　　これを左右の手で行う。

　試しに行ってみると、中指の時に前腕にひきつけるような感覚。薬指の時にはグーがやりにくかった。

　私の唯一の能力はコツコツ続ける事だけなので、メンテナンスもコツコツとやり続けよう。